Nel Sollevamento Pesi; l’IWF riconosce due tipi di esercizi, che devono essere eseguiti nel seguente ordine:
Gli esercizi di strappo e slancio differiscono sostanzialmente per il fatto che nello strappo il bilanciere viene sollevato da terra fino al di sopra della testa con un movimento che richiede massima precisione e velocità.
Nello slancio invece l’esercizio si compone di due parti chiaramente differenziate: la girata al petto, che consiste nel sollevare la sbarra fino a sopra le spalle e, successivamente la spinta con il quale l’atleta porta il bilanciere sopra la testa attraverso la completa distensione delle braccia.
